Los pacientes hipertensos de edad avanzada y con problemas para conciliar el sueño poseen un riesgo cardiovascular más elevado que el resto de la población, según informaron la Sociedad Española de Cardiología (SEC) y la Fundación Española del Corazón con motivo del Día Mundial del Sueño.El insomnio es un desorden del sueño que afecta al 30 por ciento de la población e impide dormir durante períodos prolongados de tiempo, e incluso puede provocar que una persona no logre conciliar el sueño por completo. Asimismo, repercute en el estado vigil del individuo pudiendo producir disminución de la concentración, falta de energía y alteraciones del comportamiento y de las emociones, que repercuten considerablemente en la calidad de vida de quien lo padece.En este sentido, son muchos los trastornos que nos pueden conducir a un mal descanso nocturno, 'desde el insomnio por una mala higiene del sueño a otras causas que asocian despertares repetidos a lo largo de la noche como en el caso de la apnea del sueño', apuntó la doctora Nieves Tarín, cardióloga de la Fundación Española del Corazón. Por ello, para combatir el insomnio se aconsejan una serie de medidas higiénico-dietéticas, entre las que destacan mantener horarios regulares; realizar ejercicio físico, evitando hacerlo poco antes de dormir; evitar alimentos y bebidas altas en azúcar y cafeína; evitar el alcohol, cenas copiosas y, en ocasiones tomar leche templada antes de acostarse ya que, asegura la SEC en un comunicado, 'puede ayudar a conciliar el sueño'.
El Día Mundial del Sueño
Uno de cada tres españoles no duerme bienAproximadamente un 30 por ciento de los españoles padecen trastornos relacionados con el sueño, ya sea por defecto o por exceso, según datos de la Asociación Española de Enfermos del Sueño (ASENARCO) De esta cifra, sólo uno de cada 209 afectados acude a un especialista para tratar su problema, ya que, según el presidente de esta entidad, Virgilio Vicente, todavía hay muchas personas que "no se atreven a contar abiertamente que tienen un problema relacionado con el sueño", muchos por desconocimiento y otros por miedo a que este trastorno pueda traerles consecuencias en su vida laboral. El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente y lo llega a padecer en un momento de su vida hasta el 10 por ciento de la población. Los especialistas consideran que una persona padece insomnio cuando tiene problemas para dormir más de seis horas y se mantiene durante al menos tres meses.Otro de los trastornos más frecuentes, y sobre el que se está investigando más en los últimos años es la apnea del sueño, que afecta a cerca de un 6 por ciento de la población. También puede haber trastorno de sueño por exceso, lo que se denomina hipersomnia y cuyo caso grave es la narcolepsia. Los pacientes con narcolepsia sufren episodios de somnolencia exagerada durante el día, que puede derivar en pérdida del control de los músculos, incapacidad para hablar y alucinaciones.
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